Los aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, tratando de mantener una una frecuencia cardiaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para "quemar" grasas y azúcar ,la caminata es muy comun pero es uno de los menos eficaces y se recomienda comer antes de realizarlo.
En cuanto a los distintos ejercicios, es complementario al ejercicio anaerobico, en los cuales, por el contrario, se hace referencia a la fase inicial del ejercicio o a cualquier ráfaga de esfuerzo, pero el resultando esto en un proceso mucho menos eficiente.
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